Как правильно менять подгузник? Когда вводить прикорм?

Во что одевать малыша? Какие нужны прививки?

Как делать массаж грудничку?

Как купать новорожденного?

Какие нужны игрушки?



Ненавязчивая реклама

Детальное описание кухни уфа на нашем сайте.

   Овощи, фрукты, вода

Овощи и фрукты

Это обязательная составляющая детского рациона подросшего малыша.Благодаря своим свойствам овощи и фрукты хорошо влияют на работу пищеварительного тракта. Овощи и фрукты являются источником огромного количества витаминов, клетчатки, минералов, волокон, микроэлементов.

В суточном рационе крохи 1-3 лет должно быть достаточно овощей (от 1 до 1,5 лет — 200-250 г, от 1,5 до 3 лет — до 350 г), а также фруктов и ягод в 1-1,5 года — до 100 г, в 1,5-3 года — до 10О-200 г). Подобные ограничения опять-таки связаны с возможными аллергическими проявлениями и расстройствами желудка.

В связи с этим очень осторожно следует давать детям экзотические фрукты и цитрусовые. Вообще острой необходимости в их введении в рацион малышей нет. Поэтому лучше воздержитесь от экзотики. Ассортимент фруктов зависит от сезона. Можно также употреблять замороженные и сушеные плоды.

Нарезанная зелень добавляется в супы и салаты.



Бобовые

Это рекордсмены по содержанию растительного белка, его в них 25 %. Горох, фасоль, бобы и чечевица очень питательны и быстро вызывают ощущение сытости. Но эти продукты довольно тяжело перевариваются, поэтому в целом, а не в размельченном виде их можно давать детям ближе к трем годам.

Для совсем маленьких едоков выбирайте не спелые плоды бобовых, а стручковую фасоль и молодой горошек — они усваиваются лучше. Суп-пюре из гороха и фасолевое пюре очень хорошо подойдут детишкам с дефицитом веса.

Вода и напитки

Дети очень подвижны, и поэтому их нельзя ограничивать в питье. В интервалах между приемами пищи вода всегда должна быть доступна для карапуза.

Используйте кипяченую воду, остуженную до комнатной температуры. Если вы даете ребенку сок, в том числе свежевыжатый, разбавьте его водой.

Педиатры советуют употреблять травяные чаи, например из фенхеля или ромашки, которые способствуют улучшению деятельности кишечника и обладают успокаивающими свойствами. Гранулированные чаи давать не рекомендуется — в крайнем случае можно делать только слабый настой. Делайте малышам также компоты, кисели, напитки из трав и плодов.

Какао, шоколад давать детям нежелательно !

 
 

Читайте также: Начало раздела - Меню подросшего малыша | Молочные продукты и крупы | Мясо и рыба | Яйца и хлеб | Сладости для подросшего малыша |


 
Главная | Источники информации | Контакты | Карта сайта

© 2010 г. Все материалы, размещенные на сайте взяты из открытых источников, и принадлежат авторам.
Цитирование материалов с обязательной гиперссылкой на сайт "Мамки-Няньки".