Занятия бэби-йогой требуют навыков, но это приходяще. Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут вам и вашему малышу быстрее адаптироваться к новым условиям и упражнениям, превратят занятия в удовольствие.
• Совмещайте занятия йогой с терапевтическим массажем. В начале практики согревающий массаж поможет крохе плавно войти в ритм, а по окончании расслабляющие поглаживания убаюкают ребенка и позволят вам спокойно выполнить Шавасану.
• Работайте в ритме своего крохи. Резкие переходы от одной позы к другой принесут меньше пользы, чем медитативное выполнение каждого упражнения.
• Малыш растет. Но это не повод бросать занятия бэби-йогой, а лишь приглашение к практике йоги для детей от 3 лет и старше.
• Приобретите коврик для йоги со специальным противоскользящим и антибактериальным покрытием. В отличие от туристической „пенки" он более компактный и гигиеничный. Продается в любом крупном спортивном магазине.
• В начале занятий подготовьте себе бутылочку с водой (не забудьте о питье для малыша, если он находится на искусственном вскармливании) и что-нибудь перекусить (сухофрукты, хлебцы).
• Одежда мамы и ребенка должна быть максимально свободной и легкой (не забудьте о возможной смене подгузника). Неплохо иметь под рукой одеяльце или шаль, которую можно использовать во время выполнения Шава-саны. Ими же удобно прикрыть уснувшего малыша — младенцы часто засыпают во время бэби-йоги.
• Могут пригодиться также массажное масло (например, из виноградных косточек или миндальное) и детские влажные салфетки.
Удачи вам и вашим малышам в увлекательном мире беби-йоги!
Читайте также: Начало раздела - Бэби-йога, йога для детей | Особенности йоги для детей | Прощайте, колики! Поможет беби-йога | Мамина фигура | Бэби-йога вместе с папой | Видео бэби-йога |