Как правильно менять подгузник? Когда вводить прикорм?

Во что одевать малыша? Какие нужны прививки?

Как делать массаж грудничку?

Как купать новорожденного?

Какие нужны игрушки?



Ненавязчивая реклама

Как выглядит начальная стадия Псориаза на фото.

   Особенности йоги для детей

„Самое естественное состояние младенца — ощущение блаженства. Открытые, удивленные, довольные, дети созданы для того, чтобы дарить и принимать любовь. Случается, что малыши выходят из равновесия. Тогда-то родителям и нужно приложить некоторые усилия, чтобы все устаканилось", — пишет преподаватель йоги.

Хелен Гарабедаен в своей книге „Итси-битси йога: позы, помогающие вашему малышу спать дольше, развиваться быстрее и становиться крепче". За более чем 20 лет работы с детьми разных возрастов она разработала свою технику на основе хатха-йоги, которая успешно практикуется во всем мире уже 500 лет. В книжке Хелен предлагает порядка 70 поз, которые безопасны для самых маленьких и могут легко отрабатываться дома вместе с мамой и папой. В основе итси-битси йоги лежат привычные для детей движения. Каждое упражнение повторяется от 3 до 6 раз. Если мама занимается дома одна с ребенком, можно расположиться напротив зеркала — так проще наблюдать за реакцией крохи.



• Упражнение, которое поможет успокоиться и угомонить младенца.

Встаньте прямо (ноги на ширине плеч, носки смотрят наружу), мягко прижмите малыша к телу в положении полусидя лицом от себя. Делая глубокий выдох носом, медленно присядьте. Выдыхая, почувствуйте, как горячий воздух проходит через ноздри, и тело будто бы избавляется от всего лишнего. Спокойно поднимайтесь на вдохе, наполняя легкие свежим, прохладным воздухом.

• Упражнение для лучшей работы пищеварительной системы и укрепления мышц ног малыша.

Сядьте на коврик, ребенка положите рядом с собой на спинку. Левой рукой держа правую ступню малыша, слегка прижмите ее к животику крохи, выполняя позу полулотоса. Повторите то же самое с левой ступней. Со временем, когда вы почувствуете, что ребенок полностью расслаблен в этой позе, можете усложнить задание, мягко прижимая его ступню к носику.

• Мягкая практика для недоношенных и деток с родовой травмой.

Стоя на коврике с широко разведенными ногами, держите ребенка в положении полусидя, мягко прижатым к своему телу лицом от себя. Сохраняя спину прямой, делайте плавные наклоны вперед. Меняйте руки: сначала правая держит малыша под грудкой, а левая под попкой и наоборот. Если крохе комфортно, можете слегка отводить руки вперед, оставляя младенца на небольшом расстоянии от своего тела. Начните раскручивать его по спирали то в одну, то в другую сторону. Постепенно увеличивайте амплитуду вращения.

• Упражнение для детей с повышенным мышечным тонусом.

Сядьте на коврик, положите ребенка на спинку рядом с собой. Правой ладонью захватите левую ручку малыша, а левой рукой возьмите его правую ножку. Слегка потряхивая, синхронно растяните ручку и ножку в разные стороны (как будто по диагонали). Затем сведите их так, чтобы малыш обхватил ладошкой свою ступню. Повторите эти действия с правой ручкой и левой ножкой.

• Раскрытие грудной клетки для глубокого дыхания и укрепление мышц спины малыша.

Сядьте на коврик, вытяните вперед ноги, положите поперек них ребенка. Кроха лежит на животике. Следите, чтобы его подбородок оставался на ваших ногах, ножки не провисали. Захватив в свои ладони ручки крохи, выполняйте плавательные движения кролем: правая ручка вытягивается вперед, а левая уходит назад, и наоборот. Сохраняя синхронность движений, слегка растягивайте ручки.

Делать все эти упражнения совсем не сложно, а пользу они приносят весьма ощутимую. При этом важно, чтобы занятия доставляли малышу удовольствие. Если кроха капризничает, голоден или хочет спать, отложите урок бэби-йоги.

 
 

Читайте также: Начало раздела - Бэби-йога, йога для детей | Прощайте, колики! Поможет беби-йога | Мамина фигура | Бэби-йога вместе с папой | Полезные советы | Видео бэби-йога |


 
Главная | Источники информации | Контакты | Карта сайта

© 2010 г. Все материалы, размещенные на сайте взяты из открытых источников, и принадлежат авторам.
Цитирование материалов с обязательной гиперссылкой на сайт "Мамки-Няньки".